Mô tả khóa học
Share Khóa Học Yêu Thương Chính Mình
Share Khóa Học Yêu Thương Chính Mình là khóa học giúp bạn học cách làm bạn và yêu thương bản thân.
Bạn Sẽ Học Được Gì Từ Khóa Học
✅ Hiểu được nguyên nhân của những tổn thương, khó khăn mà ta phải đối diện trong suốt những năm tháng qua
✅ Biết cách nhìn lại mình, chấp nhận, chữa lành và đối xử từ bi với chính mình
✅ Đối diện với khó khăn và thực hành chuyển hóa những cảm xúc khó khăn ngay trong lớp học
✅ Biết cách tạo ra những hoạt động hằng ngày để có thể kết nối sâu sắc với chính mình
Nội Dung Khóa Học
Tuần 01: Thấu hiểu chính mình
Giới thiệu khoá học
Bạn tin vào điều gì?
Thấu hiểu cảm xúc
Vì sao bạn chưa yêu được mình?
Hiểu mình trước khi yêu mình
Cơ thể
Tâm trí
Giá trị sống
Linh hồn
Tuần 02: Làm bạn với mình
Giới thiệu tuần 02
Bạn đang chấp nhận bản thân đến đâu?
Form đánh giá
Self – worth, giá trị của bạn đến từ đâu?
Vì sao bạn chưa thể chấp nhận bản thân?
Chấp nhận điểm yếu
Chấp nhận cảm xúc
Chấp nhận cơ thể này
Chấp nhận rằng người khác sẽ không chấp nhận bạn
Chấp nhận mình là một người bình thường
Chấp nhận quá khứ của bạn
Tuần 03: Tập yêu mình
Phân biệt giữa yêu thương, chiều chuộng và hà khắc với chính mình
Thế nào là chiều chuộng bản thân
Hậu quả của việc chiều chuộng bản thân
Thế nào là hà khắc với mình?
Hậu quả của việc hà khắc với chính mình
Nhận biết một người biết yêu bản thân
Tuần 04: Chữa lành tổn thương
Tổn thương là gì? Hậu quả của tổn thương
Nhìn lại tổn thương
Nguyên nhân của những tổn thương
Bản chất của việc chữa lành
Các phương pháp chữa lành
Tuần 05: Từ bi với mình
Self – compassion là gì?
3 giá trị của self – compassion
2 mũi tên và bản chất của khổ đau
Vì sao chúng ta không ngừng chỉ trích bản thân?
3 trụ cột của self – compassion
Tuần 06: Nhận thấy mình
4 đối tượng của Awareness
Emotion awareness – Nhận diện cảm xúc
Ngồi chơi với cảm xúc
Body awareness – Nhận diện cơ thể
Thought awareness – Nhận diện suy nghĩ
Habit awareness – Nhận diện thói quen
