Mô tả khóa học
Tổng quan khóa học
Gồm 3 phần/chương.
Các phần chính: Giới thiệu khoá học; Các bài tập giúp mẹ dễ sinh; Các bài tập linh hoạt.
Yoga cho mẹ bầu dễ sinh và khỏe mạnh của giảng viên Nguyễn Thị Minh Thu
Bạn Sẽ Học Được Gì?
✅ Phòng tránh căng cứng , gồng cứng, căng thẳng trong quá trình mang thai
✅ Giúp mẹ bầu lưu thông khí huyết, cơ thể nhẹ nhõm, khỏe mạnh và linh hoạt
✅ Giúp học viên khỏe mạnh, an vui và tự tin khi mang thai, từ đó luôn có cảm xúc và tinh thần tích cực để khi vượt cạn dễ dàng hơn
Giới Thiệu Khóa Học
- Trong quá trình mang thai, do thay đổi hoormon khiến mẹ bầu thường có cảm giác khó chịu và mỏi mệt, Yoga giúp mẹ bầu lưu thông khí huyết, cơ thể nhẹ nhõm linh hoạt hơn, thư thái thả lỏng giúp mẹ bầu không bị căng thẳng gồng cứng khi mang thai giúp mẹ bầu khi vượt cạn sẽ dễ dàng hơn.
- Các bài tập đơn giản dễ thực hành các mẹ có thể tập lại sau khi sinh xong 1
- 2 tháng, theo sức của mình để tập nhẹ nhàng, mỗi lần tập trong thời gian ngắn
Nội Dung Khóa Học
Chương 1: Giới thiệu khoá học
Bài 1: giới thiệu khoá học
Chương 2: Các bài tập giúp mẹ dễ sinh
Bài 2: Chuỗi tư thế khỏe đẹp, vui tươi
Bài 3: Chuỗi tư thế chào mặt trời
Bài 4: Chuỗi tư thế tăng cường sức mạnh – phần 1
Bài 5: Chuỗi tư thế tăng cường sức mạnh – phần 2
Bài 6: Chuỗi tư thế đánh thức năng lượng
Bài 7: Chuỗi tư thế giúp dễ vượt cạn
Bài 8: Chuỗi tư thế khỏe mạnh mỗi ngày
Bài 9: Chuỗi tư thế khỏe mạnh trẻ đẹp
Bài 10: Chuỗi tư thế mở vai ngực
Bài 11: Chuỗi tư thế săn chắc cơ thể
Chương 3: Các bài tập linh hoạt
Bài 12: Chuỗi tư thế thăng bằng – Linh hoạt cơ thể
Bài 13:Chuỗi tư thế linh hoạt uyển chuyển
Bài 14: Chuỗi tư thế linh hoạt nhanh nhẹn
Bài 15: Chuỗi tư thế linh hoạt cơ thể
